1、首先把沙包拿在手中，两脚左、右站稳当，扔沙包的时候要蹬地转体，再使劲地挥臂，把沙包向远处投去，同时要注意要肩上屈肘。角度合理，才能投的更远。
2、平时要多多练习，和小伙伴们交流讨论经验，这样才能投的更远。
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