秋季快速减肥食谱

秋季瘦身饮食需要作出改变，那么秋季吃什么减肥最快呢？下面小编就要介绍给大家几种秋季快速减肥食谱，帮助大家快速达到瘦身减肥的目的，那么就来看看如何能够快速减肥，达到理想的目的。

一、胡桃粥

原料：糯米，胡桃5个，红枣1个，盐或糖

制法：

1、首先把胡桃打开，把其中的瓤拿出来，并将它浸入水中，稍微变软后就把表面的薄皮去掉，再捣碎。

2、把红枣切开，去掉里面的核，然后将红枣肉放进水中浸泡，再取出来弄碎。

3、然后将所有的食材一起放进锅中，倒进适量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入盐或者是糖来调味，完成。

tips：胡桃肉性味甘温，有润肠通便的作用。

二、紫菜芝麻饭

原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭

制法：

1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎。

2、将刚才处理好的材料放进米饭中，搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起来等下次食用。

tips：紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便，芝麻素来都有调养肝肾的功效，尤其是对便秘有很好的疗效。

对于想快速减肥的人，除了掌握一定的健康饮食之外，适度的药物辅助也不失为一条途径。小编在此可以为您推荐一两款：一种是奥利司他胶囊，一种是奥利司他片，奥利司他，是目前最畅销的减肥产品。它是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，摄入的热能和脂肪一旦小于消耗，体内脂肪自然减少，从而达到减重的目的。