每天跳绳的好处：。1. 减肥：跳绳是较好的有氧运动，能促进脂肪燃烧，瘦臀、瘦腹、瘦腿等各个部位，但不建议长期或一次大量跳绳的过重或膝盖有损伤者。2. 增强体质：提高心肺功能、加速血液循环，增强免疫力、体质，减小生病风险。3. 缓解身体疲劳：放松肌肉、松弛神经、提高新陈代谢等作用，可以较好的缓解身体的疲劳感。
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