跳绳可以起到减肥作用，但需要注意以下几点：
1. 长期坚持：只有长期坚持才能起到明显的减肥效果；
2. 注意饮食：控制饮食，避免摄入太高的热量；
3. 循序渐进：跳绳应该要循序渐进，根据身体情况适量运动，避免对身体造成劳损；
4. 热身和拉伸：跳绳之前需要进行热身，运动完以后要进行拉伸，避免出现损伤。
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